后仰跳投脚步发力_后仰跳投怎么发力?_全球热头条

2023-03-20 08:07:08 来源:互联网 分享到:


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1、1向后起跳其实是有一个向后跳,不是真正的垂直起跳然后向后。看看视频就知道了。不过乔的有些球确实是垂直起跳的,这应该归功于他惊人的协调性。同时注意后跳的稳定性,身体稍微后倾时起跳。如果用力后仰避开对方,然后起跳,动作会很难看,会成为笑柄。跳的高也是一定的。如果不够高,就是倒射。

2、起跳后,靠腰部肌肉发力,身体后倾,充分利用腰腹力量和协调性投球。投球前,腹肌收缩一点。这个时候前臂要用力一些,弧度不要太高。手腕力量好的话,可以直接完全靠手腕力量投篮。青少年常常因为手指和手腕不够有力而投得不好。其实投篮主要靠手腕力量。建议先练手腕力量,再跳投。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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